Die Feldenkrais-Methode ist ein dynamischer Lernprozess für unseren Körper. Unsere Haltung, unsere Bewegungen werden spürbar, bewusster und damit veränderbar. Sie wirkt in vielerlei Hinsicht auf unser Körperempfinden:

• Verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers
• Spannungen und Dysfunktionen lösen sich auf
• Schmerzen werden verringert oder lösen sich vollständig
• Die Entspannungsfähigkeit des Körpers wird verbessert
• Die Bewegungen werden leichter, natürlicher und harmonischer


In der Feldenkrais-Methode ist das Ausführen einer  Bewegung ohne Aufmerksamkeit sinnlos. Nicht die Bewegung als solche, sondern das Lenken, Verfeinern und Erweitern der Aufmerksamkeit bilden den Schlüssel für nachhaltige Veränderungen.

Die Methode kann auf zwei Arten praktiziert werden:

• Bewusstheit durch Bewegung A.T.M. (Awareness through movement)
Gruppenarbeit, die Gruppenmitglieder folgen den Anweisungen des Lehrers, üblicherweise auf einer Matte liegend.

• Funktionale Integration (F.I.= functional integration)
Einzelarbeit, auf einer Liege ruhend, wird die Botschaft auf den Körper durch sanfte Bewegungen durch den Lehrer übertragen. Die Beweglichkeit des Schülers wird durch diese Interaktion ohne Worte verstärkt, auf die individuellen Bedürfnisse kann so optimal eingegangen werden.